快適な睡眠のために>
快眠のためのハーブティー

「ハーブティー」で、特に「睡眠」に関係するものを、いくつか紹介しておきます。
【イチョウ】
生命力の強い植物です。
「快眠」に効果がある他に、老化防止にも効果があります。
血液循環促進の作用があるので、冷え性や肩こりにも効きます。

【エルダーフラワー】
発汗を促進し、体が冷えて眠れない時に効果的です。

【クランベリー】
眼精疲労の予防と回復に効きます。
肩こり、頭痛にも効果を発揮します。

【セントジョーンズワース】
生体リズムを整える作用があり、不眠や更年期障害などのもやもや
感などに効果があります。

【ネトル】
ミネラルの宝庫と言われています。血液をきれいにします。
花粉症、皮膚の炎症、アレルギーに効果的です。

【ペパーミント】
消化器の働きを活性化します。

【リンデン】
和名「セイヨウボダイジュ」、
リンデンフラワーはイライラや緊張感、精神的な不眠などに効き、
高ぶった気持ちを落ち着かせてくれます。

「ハーブ」は、全ての人に向いてるわけではありません。

体に有効なハーブでも、「体質」や「体調」によっては、体調を悪化させる原因になることもあるんです。

症状によって合わないものがありますので、
疾病がある人は、事前に専門家や医師に相談して下さい。