不眠なんかぶっ飛ばせ！「快眠」を手に入れて人生楽しく！！

「睡眠」。
それは、私たちの人生の約1/3〜1/4の時間を費やしているものなんです。

人生８０年としても約２０年程の時間を眠っていることになります。

２０年っっっ！！長いですよね。
この大切な時間を快適に過ごしたいものです。

睡眠が「不快」なものだったら、体にも、心にも大きな負担になります。
「生活の質」（”ＱＯＬ”って言います。）が低下してくるでしょうし、
なによりも、人生が辛く苦しいものになってしまいます。

あなたは最近よく眠れていますか？

「睡眠不足」だったら、辛いですよね？
なんとかしたいと思いませんか？

眠れない原因は何でしょう？

近年、パソコン、インターネット、ＳＮＳ、携帯電話、スマホなどの普及や発達で、
私たちの生活も随分便利になりましたね。。
便利になるにつれて社会も複雑化しました。
それに伴い、睡眠が十分に取れない人が増加しています。
この「社会の複雑化」も『質の悪い眠り』の要因のひとつだと言えます。

果たして、これらの技術に、私たちは”ついていけてる”んでしょうか？
使いこなしている人は少ないんじゃない？振り回されてる？って思う
のは私だけでしょうか・・・
って、こんなこと言い出すと本題に入れなくなってしまうので、
これはまたの機会にでも・・・。

やっぱり「睡眠不足の原因」をつきとめて、それを解消するのが一番なんですが、
その解消が難しいんですよね？

解消するために考えて、さらに眠れなくなったら「本末転倒」です。

「睡眠不足の原因」は
寝室や寝具などの環境が悪い、生活習慣、心配事、ストレス、
「体内時計」のリズムが崩れている、年齢、など
人それぞれだと思います。
「睡眠不足」や「睡眠障害」が続くと、それによる日中の眠気で交通事故などを起こす危険もあります。

環境だけが原因だったら解消はそう難しくはないと思いますが、
厄介なのは、「生活習慣」や「ストレス」などの”精神的な原因”です。

「過度の睡眠不足」などは「うつ病」を発症する危険も抱えています。

「睡眠時間は７時間くらい取って十分寝ているんだけど、なんか疲れが取れないんだよね」
という方、気をつけましょう！
もしかしたら、近年増加している
睡眠中に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」かもしれません。

この症状があると、高血圧や心疾患、脳血管障害などの原因になる可能性が高いんです。

このサイトでは「快適な睡眠」を目的に、

睡眠不足の原因は何か？
快適に眠るにはどうすればいいか？

などを紹介していきます。

あなたが「睡眠不足」に悩んでいるのなら、このサイトが、その解消に少しでも役立ち、
人生を楽しく過ごす一助となればと、思います。

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