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チョコレートで快眠できるの?

GABA(ギャバ)を知ってますか?

私たちの「脳」内に存在している「アミノ酸」の一種です。

神経伝達物質として利用されていて、
神経細胞の興奮を抑える作用があり、
「不安やイライラ」「脳細胞の代謝促進」など、
多くの効果が期待できる、「優れた成分」
なんです。

近年、この「GABA入り」の製品を目にすることが多くなっています。
それだけ注目されている成分であることは、間違いないですね。

カカオには「GABA」が含まれていて、
カカオを原料とする「チョコレート」には睡眠効果があるんですよ。

意外ですか?

上に挙げたような「GABAの効果」で、
チョコレートを食べると睡眠に入りやすくなり、また、睡眠の質もアップします。
そうです。「快眠」ができるんです。

チョコレートに含まれる「GABA」の量は、100g中に約9mgです。

「GABAの効果」は、食べる量に比例して大きくなるのですが、
長続きしないので、こまめに摂ることをお勧めします。

「カロリー」に気をつけながら、日常の生活に取り入れたいですね。

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