【腎愈(じんゆ)】
「背中」にあるツボで、おへその真裏の背骨から”指2本外側”にあります。
ちょうど、「腎臓」があるあたりですね。
腹部の血行と代謝の促進を促します。
「疲労」が溜まってくると硬くなってきて、
男性は、精力減退や血圧の上昇、
女性は、生理不順や冷え性、
などの症状が出ます。
「気力」や「意欲」を湧かせたい時に効果がありますよ。
【鳩尾(きゅうび)】
「みぞおち」です。
精神や情緒の不安定、心のの緊張状態、イライラなどが募ると
”硬く”なってきます。
心身症、対人恐怖症、不眠症、ヒステリー、動悸や息切れなどに効
きます。更年期障害が原因の不眠症にも効果があります。
百会の押し方と同じく指3本を使って刺激します。
【上星(じょうせい)】
鼻の上から真っ直ぐ額を通って、前髪の生え際から約1cm上にあります。
熟睡できなかった時の疲労感が残る場合に効果があります。
以上、「不眠に効く」主な”ツボ”をいくつか挙げました。
他にもたくさんあるとは思いますが、これくらいを知っておくだけでも安心ですよね。
お風呂上りでも効果が上がると思いますので、気軽な快眠方法とし
て実践してみて下さい。
トップページ
なぜ、夜眠るのかな?
8時間睡眠は本当か?
犬や猫はどれくらい眠るの?
危険ないびきはこれだ!
寝酒は本当に効果があるのか
からだの中で時を刻む
睡眠がもたらす美の恩恵
眠りを誘うホルモンとは?
「寝だめ」は無駄な抵抗
睡眠には2つの顔がある
体温が下がると眠くなる理由
あなたの眠りに問題はありませんか?
「アテネ不眠尺度」を知ってますか?
不眠を判定してみよう@
不眠を判定してみようA
「不眠症」あなたはどのタイプ?その1
「不眠症」あなたはどのタイプ?その2
「不眠症」の原因を探る。
体の不調や心の病が原因になる
ストレスが原因の不眠症
生活習慣や環境を見直そう!
痙攣とむずむず感が原因?
睡眠時無呼吸症候群の危険とは?
「睡眠薬」を使ってみる
「昼寝」ノススメ
牛乳には睡眠効果がある
チョコレートで快眠できるの?
快眠にレタスが効くって本当?
睡眠効果があるビタミンは?
アロマテラピーと快眠@
アロマテラピーと快眠A
エッセンシャルオイルを知る
「植物の医者さん」は快眠に効く
快眠のためのハーブティー
快眠を手に入れる「生活リズム」とは?
朝、太陽の光を浴びる
日中と夜にメリハリを!
コーヒーとタバコと睡眠と
朝食を摂ろう!
お風呂でリラックスするコツ
独自の入眠への儀式の勧め
寝具選びは慎重に@
寝具選びは慎重にA
寝具選びは慎重にB
快眠のための寝室作り@
快眠のための寝室作りA
眠れぬ夜にすること
不眠に効くツボを知る@
不眠に効くツボを知るA
不眠に効くツボを知るB
不眠に効くツボを知るC