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不眠に効くツボを知るA

飲酒していたり、高熱があったり、妊娠している、
など、体が通常と明らかに違う場合は、ツボを指圧するのは避けて下さい

また、ツボは万能ではありません

就寝の直前まで激しい運動をしていたり、
テレビでスポーツの試合を観戦していて興奮状態にあったり、などの時に
ツボを指圧しても効果はありませんよ。

やはり、心身を睡眠モードにシフトして、その上でツボを刺激するようにしましょう。
ツボ刺激は、約30秒を目安にじわ〜っと押すといいですよ。

【太衝(たいしょう)】
足の親指と人差し指の間を、足の甲方向に辿った真ん中あたり、
「ビーチサンダルの鼻緒がくるところ」にあります。
眠る時に、心身が興奮しているときに押すと効果があります。

【湧泉(湧泉)】
「足の裏」にあり、土踏まずから前足底の真ん中あたりの窪んでいると
ころです。
疲労感が強いときに効くツボです。

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