快適な睡眠のために>
エッセンシャルオイルを知る

眠りに関係する主な「エッセンシャルオイル」をいくつか紹介しておきます。

【イランイラン】
エキゾチックな強い香りですので、使うときは少量にしましょう。
ベルガモットと相性が良く、ブレンドした香りは気持ちを明るくしてくれます。

【ジュニパー】
檜の香りに似ています。「冷え」や「むくみ」などに効果的で、
アロマバスやオイルマッサージにお勧めです。

【ゼラニウム】
フローラル系の香りです。「生理痛」や「虫よけ」にも効果があります。
アロマバスに適しています。

【ペパーミント】
爽やかな香りが特徴。就寝前にほのかに香ると寝つきがいいですよ。
また、目覚めもすんなりできます。

【ベルガモット】
レモンとオレンジの中間的な香りです。
気持ちが沈んでいる時、心がほっこりしてきます。

【ラベンダー】
リラックス効果抜群。１日の疲れを洗い流してくれる香りです。

【ローマンカモミール】
リラックス効果抜群。心身をリラックス状態に誘ってくれます。
「肩こり」や「腰痛」にも効果がありますよ。

【ユーカリ】
抗菌作用に優れている精油です。
「花粉症」や「風邪」などの症状にお勧めです。
グリーン系の香りで気分もすっきり。ホットタオルなどに使いましょう。