快適な睡眠のために>
寝具選びは慎重に�A

「枕選び」のポイントは、

●高さが合っている
●中身が片寄らない
●首を支える工夫がされている
●頭を置いた瞬間に「気持ちいい」と感じる、
　もしくは、していることを「忘れる」ようなもの

などが、主なものです。

「枕」を選ぶ時に「素材」を気にしたほうがいいですよ。

「枕」のデザインを変えても、長年使い慣れた「素材」の方がストレスが少なくて済むからです。

「枕」は、「脳に近い感覚器官」が首や頭に直接触れるものなので、
”ちょっとした違い”を感じてしまうだけでストレスになり、「不眠」に陥ってしまいます。

愛着のある枕を変えるってなかなか難しいものがあると思いますが、
古くなると「使いづらさ」が目立ってきます。
そこで、枕の素材別での”交換時期の目安”を紹介しておきます。

そばがら：約１年
羽根：約２〜３年
ウール：約２〜３年
シルク：約１〜２年
キャメル：約２〜３年

ただし、使っている人の「体質」などで、時期は変わります。