ちょっと試してみて下さい。
下記と、次項「不眠を判定してみようA」の
【A】から【H】までの、「8つの質問」に答えるのですが、
あなたの睡眠の
『過去1ヶ月間に、少なくとも週3回以上経験したもの』
に、当てはまる番号を選んで下さい。
「選択肢の番号」が点数です。その合計で”診断結果”が分かります。
【A】 寝つき(床に入ってから眠るまでに要する時間)について
0 いつも寝つきはよい
1 いつもより少し時間がかかった
2 いつもよりかなり時間がかかった
3 いつもより非常に時間がかかった、あるいは、全く眠れなかった
【B】 夜間、睡眠途中に目が覚める
0 問題になるほどのことはなかった
1 少し困ることがあった
2 かなり困っている
3 深刻な状態、あるいは、全く眠れなかった
【C】 希望する起床時間より早く目覚め、それ以上眠れない
0 そのようなことはなかった
1 少し早かった
2 かなり早かった
3 非常に早かった、あるいは、全く眠れなかった
【D】〜【H】の質問へつづく
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