快適な睡眠のために>
朝食を摂ろう！

目まぐるしい現代社会では、同じ時間に「３食」をしっかり摂ることが、難しくなってますよね。

「朝食」は、特に”食べず”に出かけてしまう人が増えています。
でも、「朝食」は一日の「生活リズム」を、規則的にする上で大変重要な食事。

「朝食」をしっかり食べることによって、脳が目覚め、消化吸収も活発になります。
「朝食」で、一日を乗り切るための準備をしておくんです。

「朝食」の摂取で、午後に向けて「体温」をスムーズに上昇させ、
「体温」の”１日の上がり下がりのリズム”が整ってきます。

これが、「体内時計のリズム」を規則正しくさせるので、
夕方から夜にかけて「体温」が下がり、”自然な眠り”が訪れるようになるんですよ。