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「不眠症」あなたはどのタイプ?その2

●【中途覚醒】

すんなり眠りに入ることができますが、夜中に何度も目が覚めてしまい、
すぐまた眠りに戻れないタイプです。

眠りが浅く、ぐっすりとした「熟睡感」がないのが特徴です。

飲酒、頻尿、などの身体的な原因で起こりやすく、また、
睡眠時無呼吸症候群、ストレス、うつなどの精神疾患、
などが原因として考えられます。

「睡眠障害」の中で、最も多く見られるタイプで、
特に高齢者に多いのも特徴的です。

規則正しい生活、食生活などを心がけ、
睡眠と覚醒に”メリハリ”をつけることが予防につながります。

●【早期覚醒】

予定している時間よりも、朝早く目覚めてしまい、
まだ眠りたいのに、眠れなくなってしまうタイプです。

翌日にちゃんと予定があって、
高揚感や緊張感で起きてしまうのは、このタイプに入りません
たとえば、子供が遠足を楽しみにしていて、時間より早く起きることなどは、
このタイプではないんですね。

過度のストレスなどの、精神的なものが原因になることが多いようです。
朝、ふとんから出るのが辛かったり、「うつ病」の初期症状が出る場合がありますので、
注意しましょう。

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