快適な睡眠のために>
不眠に効くツボを知る�@

「ツボ」というのは聞いたことがありますよね。

高ぶった神経を鎮める効果がある「ツボ」を指圧すれば、「快眠」にもいい影響がありますので、
「睡眠に効くツボ」をいくつか紹介します。

「ツボ」は「経穴（けいけつ）」の俗称です。
「穴」という字が示すように、「ツボ」は、体の表面上にある”凹んだところ”に存在します。

「ツボ」は、体にバラバラにあるのではなく、
「経絡（けいらく）」と呼ばれる配列に沿って並んでいます。
その数は約３６０あると言われています。結構な数ですね。

この「ツボ」を刺激することで、経絡を流れる「気」の流れを整え、心身の調和を取り戻すんですね。

専門の人でなければ「ツボ」の位置を正確に押すのは難しいですが、
自分で「ツボ」を探す場合は、厳密な位置にこだわらずに、だいたいの所で、
「気持ちいい」と感じる所を、やさしく指圧すればいいんですよ。

「ツボ」を指圧すると、ジーンとするようなツボ特有の感覚がします。

押す時は、爪を立てない、親指の腹で、
「ツボ」の”百会（ひゃくえ）”と”鳩尾（みぞおち）”は３本の指（人差し指、中指、薬指）を使う、
やさしく＆ゆっくりと押す、
というのがポイントになります。